Trà Việt mang tên Chùm Ngây

      Cây chùm ngây có tên khoa học Moringa oleifera, là cây nguyên sản ở Ấn Độ, trồng nhiều nơi trong khu vực nhiệt đới, phổ biến nhất ở châu Á, châu Phi. Moringa oleifera là loại cây chứa nhiều thành phần dưỡng chất tốt cho sức khỏe, có giá trị và công dụng cao trong việc sử dụng với mục đích thực phẩm.

Chùm ngây được trồng nhiều ở miền Trung, nhiều người đã biết sử dụng lá của loại cây này như một loại rau dùng nấu canh hàng ngày nhưng lại không biết giá trị dinh dưỡng rất cao có trong lá, thân và rễ của Chùm Ngây.

Các nghiên cứu dược học hiện đại cho thấy nước ép lá và rễ chùm ngây có tác dụng kháng khuẩn mạnh. Lá chùm ngây chứa các chất có tác dụng hạ huyết áp. Vỏ rễ cây chùm ngây có chất diệt khuẩn mạnh, dùng làm thuốc thoa trị lở miệng. Toàn cây chứa chất có tính kháng các vi khuẩn. Hạt chứa chất có tác dụng chống nhiều vi khuẩn, vi nấm.

Các bộ phân của cây Chùm Ngây chứa giá trị dinh dưỡng rất cao bao gồm cả lá, thân, rễ và hạt, cây Chùm Ngây chứa nhiều chất đạm và các vitamin thiết yếu, beta – carotene nhiều loại acid amin, các hợp chất phenol đặc biệt hàm lượng canxi cao gấp 4 lần sữa, vitamin A cao hơn cà rốt 4 lần và vitamin C gấp 7 lần quả cam, hơn 3 lần potassium của chuối – Potassium là chất cần thiết cho sự phát triển của óc và hệ thần kinh trung ương và rất nhiều axit amin thiết yếu cho cơ thể . “Một số nghiên cứu bước đầu ghi nhận chất chiết bằng cồn của cây, rễ chùm ngây có tính kháng ung thư ở chuột…”, PGS.TS.BS Lưu Thị Hiệp cho biết thêm.

Như vậy, với rất nhiều giá trị dinh dưỡng, Chùm Ngây thực sự trở thành một trong những siêu thực phẩm tốt cho con người, đặc biệt với những người ăn chay, cần bổ sung một lượng lớn các chất dinh dưỡng, các khoáng chất, cũng như các axitamin thiết yếu cho cơ thể.

Trà Chùm Ngây Việt

Thành phần của trà Chùm Ngây gồm: cây chùm ngây, an xoa và cỏ ngọt.

Cây chùm ngây chứa 46 hợp chất chống oxy hoá, giàu vitamin A, C.
Cây an xoa giúp điều trị chữa bệnh gan như viêm gan, xơ gan, ngăn ngừa tích tụ mỡ trong gan.
Cỏ ngọt là loại đường thiên nhiên, rất tốt cho người bị bệnh tiểu đường, béo phì, cao huyết áp.

Trà Chùm Ngây không hề chứa caffeine và có thể uống ở bất kỳ thời điểm nào trong ngày cũng như có nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe.

Theo các chuyên gia, trà Chùm Ngây chứa nhiều nhiều kali, canxi, phốt pho, sắt, vitamin A, C và D. Bên cạnh đó, trà cũng có hàm lượng axit amin thiết yếu và hàm lượng chất chống oxy hóa cao.

– Dưới đây là những lý do vì sao bạn nên uống trà chùm ngây hằng ngày:

+ Giảm béo

Do giàu vitamin và khoáng chất thiết yếu cũng như giàu chất chống oxy hóa, trà chùm ngây có tác dụng giảm cân. Khi uống vào, trà sẽ giúp cơ thể tăng cường sản xuất năng lượng thay vì tích trữ chất béo. Chùm ngây chứa hàm lượng cao chất sắt, can xi, vitamin giúp cải thiện mật độ chất xương trong cơ thể.

+ Kiểm soát huyết áp

Trà từ lá chùm ngây được cho là cũng giúp kiểm soát huyết áp do sự hiện diện của quercetin, một chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể. Do vậy, nếu bạn đang mắc phải chứng huyết áp cao, hãy cân nhắc đến việc uống thử loại trà này nhằm hỗ trợ kiểm soát tình trạng nhé.

+ Kiểm soát đường huyết

Lá chùm ngây còn mang lại tác dụng tốt đối với bệnh nhân đái tháo đường vì chúng có chứa chất chống oxy hóa. Ngoài ra, trà được làm từ loại lá này còn giàu vitamin C, được chứng minh là giảm lượng đường trong máu và huyết áp. Lá chùm ngây có đặc tính lọc máu và nó cũng hoạt động như một chất kháng sinh mạnh. Ăn rau chùm ngây bằng cách dùng để nấu canh hoặc ép lấy nước uống có tác dụng giảm mụn trứng cá và các vấn đề về da khác.

+ Tăng cường năng lượng

Nếu đang tìm kiếm một loại đồ uống không chứa caffeine nhưng lại giúp tăng cường năng lượng, nước trà được làm từ lá chùm ngây có thể là câu trả lời. Nhâm nhi một chút trà vào lúc mỏi mệt sẽ làm bạn tỉnh táo hơn thay vì tìm đến nước tăng lực.

Vitamin B (chẳng hạn như niacin, riboflavin, a xít folic và pyridoxine) có nhiều trong lá chùm ngây đều góp phần cải thiện hệ tiêu hóa. Các vitamin này điều tiết quá trình tiêu hóa bằng cách giúp quá trình phân hủy các carbohydrate phức tạp, protein và chất béo trở nên dễ dàng hơn.

+ Tăng cường sức khỏe tim mạch

Một hàm lượng đáng kể kali làm cho loại trà này là một biện pháp để hạn chế tình trạng áp lực máu trong động mạch và mạch máu. Việc dùng trà chùm ngây trong chế độ ăn uống của bạn có thể giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh xơ vữa động mạch, bảo vệ sức khỏe trái tim.

+ Tăng tốc độ chữa lành

Vitamin C trong trà không những tốt cho hệ miễn dịch mà còn giúp tạo ra các tế bào mới trong cơ thể. Nồng độ axit ascobic cao còn kích thích tạo ra nhiều collagen hơn và giảm thời gian đông máu. Điều này giúp chữa lành vết thương nhanh chóng, đặc biệt hữu ích đối với người đang hồi phục sau chấn thương hoặc bệnh kéo dài.

Trong trường hợp bạn bị đau họng, ho hoặc nghẹt mũi họng, hãy uống một chén nước ép từ lá chùm ngây hoặc húp một chén canh rau chùm ngây. Đặc tính chống viêm của chùm ngây sẽ giúp giảm một loạt các biến chứng hô hấp. Đây còn là phương thuốc tự nhiên điều trị hiệu quả các bệnh về phổi như hen suyễn, viêm phế quản và bệnh lao.

Lá và hoa chùm ngây chứa các chất kháng khuẩn giúp ngừa một loạt bệnh truyền nhiễm liên quan đến họng và da. Hàm lượng cao vitamin C trong chùm ngây giúp tăng cường hệ miễn dịch, đồng thời loại bỏ các gốc tự do có hại ra khỏi cơ thể.

+ Tăng cường nhận thức

Các chất chống oxy hóa được tìm thấy cũng như các vitamin và chất dinh dưỡng bảo vệ thần kinh khác, giúp cho trà làm từ lá chùm ngây trở thành một biện pháp tăng cường trí não. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng loại trà này có khả năng điều chỉnh mức độ dẫn truyền thần kinh, tác động tích cực đến trí nhớ nhận thức.

+ Giảm đau bụng kinh

Uống một tách trà chùm ngây có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của kỳ kinh nguyệt, chẳng hạn như buồn nôn, đầy hơi, thay đổi tâm trạng và đau bụng hoặc đau nửa đầu. Theo các chuyên gia, loại trà này sẽ hỗ trợ bạn cảm thấy thoải mái hơn cũng như làm dịu cảm giác khó chịu.

Nguồn dồi dào chất kẽm trong chùm ngây được cho giúp cải thiện quá trình sản sinh tinh trùng. Vỏ cây này có chứa một số hợp chất có thể giúp chữa chứng bất lực, xuất tinh sớm…

– Cách pha Trà Chùm ngây túi lọc

+ Mỗi ngày nên dùng 3-5 túi lọc 2g hoặc 2-3 túi lọc 5g.

+ Nhiệt độ pha trà chùm ngây từ 60-70 độ C là tốt nhất.

+ Thời gian hãm túi trà có trong nước sôi, chờ từ 2 đến 3 phút.

+ Trà Chùm ngây nên pha rồi dùng ngay mà không để thời gian dài.

– Người không nên dùng trà Chùm Ngây

+ Người có huyết áp không đều nhưng không cao huyết áp, những người mới ốm dậy, nóng trong người.

+ Người ốm bị sốt thì chỉ nên dùng 1 gói chứ không nên lạm dụng.

+ Người bị cảm lạnh, người bị đau bụng do lạnh không nên dùng vì trà Chùm ngây  có tính hàn nên sẽ rất là nguy hiểm khi sử dụng

+ Không nên dùng trà vào buổi tối vì có thể khiến cho cơ thể mất ngủ do trà cung cấp rất nhiều năng lượng.

+ Không được uống Trà Chùm gây  cùng với các loại trà khác, vì nếu uống chung có thể làm giảm hương vị cũng như là công dụng của trà Chùm ngây . Tốt nhất là nên dùng các loại trà với khoảng cách tối thiểu từ 1-2 giờ.

TH.